Meglepő tény, hogy a szaunázás több ezer éves múltra tekint vissza. Bár a köztudatban a szauna és a gőzfürdőzés az északi népekhez kötődik, valójában már a maja és az azték világban is használták, elsősorban gyógyításra. Az újabb régészeti kutatások azt bizonyítják, hogy az első izzasztókunyhókat tízezer évvel ezelőtt építhették, amikor a földbe vájt gödröket sátorral vették körbe. A modern korban jótékony egészségügyi hatásaira az 1936-os berlini olimpia során figyeltek fel igazán, ahol a finn csapat számára egy külön szaunát alakítottak ki. Napjainkra pedig meghódította a világot.
Olyannyira, hogy jelenleg több mint 18 millió szauna van világszerte, és számuk rohamosan emelkedik. Az elmúlt években egyre nagyobb teret hódít a holisztikus szemléletű egészségtudatosság, ami az otthoni szauna és a gőzfürdők iránti igénynek új lendületet adott. Finnországban minden háztartásra jut legalább egy szauna, de a többi európai országra – beleértve hazánkat – is jellemző az egyre nagyobb érdeklődés, évente 5 százalékkal bővül a piac. Ennek fényében nem meglepő, hogy egy ilyen nagy hagyományú iparág is folyamatosan megújul, a legújabb technológiával bővül. Az okosotthonból így nem hiányozhat az okosszauna sem.
Okosszaunával minden könnyebb
Az egyik alapvető funkció, – ahogy azt már az okoseszközeinktől megszokhattuk – hogy távvezérléssel működtethető. Egy szauna esetében ez különösen értékes, hiszen felfűtési ideje 30–45 perc közé tehető típustól és a kívánt hőfoktól függően. Így egy nehéz munkanap végén akár már hazafelé zötyögve, vagy a piros lámpánál állva telefonunkról beüzemelhetjük a kályhát. Mire megérkezünk, várakozás nélkül pattanhatunk be az izzasztókabinba, hogy kieresszük a gőzt.
Egy kültéri szauna esetében az üvegfelület miatt a felmelegítés lassabb lehet a hideg téli napokon, ezért fejlesztették ki az időzítő funkciót. Ha például azt szeretnénk, hogy 19 órára legyen a kabinunk befűtve a kívánt hőmérsékletre, akkor az a külső hőmérséklethez igazodva kezdi el időben a melegítést.
Másik nagy előnye, hogy távolról és pontosan szabályozható a hőfok
Nem mindig egyszerű feladat ugyanis a kívánt hőmérsékletre fűteni a kabint: a hőmérő higanyszála könnyen meg tud lódulni. A finnszaunák hagyományosan 70–90 Celsius-fokosak, de akik igazán bírják az izzadást, akár 120 Celsius-fokig is felfűthetik a kabint. Az infraszaunák 50–60 Celsius-fokosak, a gőzszaunák ennél is alacsonyabb hőmérsékleten működnek. Az okosszaunák előnye még, hogy ellenőrizhetjük és kikapcsolhatjuk a kályha működését, így biztosan nem felejtjük üzem alatt. Beprogramozhatunk ütemtervet akár több hétre előre vagy akár a család minden egyes tagja számára.
Az intelligens infraszaunák esetében a szaunázási élmény személyre szabható, egyes darabok képesek az infravörös terápiát az egyéni egészségügyi igényekhez szabni, és eszerint sugározni a vörös fény kibocsátását akár háromféle hullámhosszon. Ez akkor különösen hasznos, ha a család több tagja használja a készüléket és mindenkinek más a célja: bőrmegújulás, sejtek regenerálódása, gyulladás csökkentése, sebgyógyítás, méregtelenítés. Elérhetők a piacon olyan okosszauna vezérlőpanelek is, melyek figyelemmel kísérik testünk válaszait: a pulzusszámot, a hidratáltsági szintet és a testhőmérsékletet.
Természetesen a kényelmi funkciók sem maradhatnak el. A kabin vezérlése akár hanggal is megoldható, beállítható a fények színe, erőssége, a LED-es fényterápia vagy a szellőztetés. Sőt, a vezérlőpanel monitorján akár streaming szolgáltatók is elérhetőek.
Jótékony hatások
- A leggyakoribb szaunatípusok a finn-, infraszauna és gőzkabin, de akadnak, akik a fatüzelésű- vagy füstszaunákat, hibridkabinokat (finn és infra együttesen) vagy a sószaunákat részesítik előnyben. Sokan a méregtelenítés, regenerálódás, stresszoldás miatt kedvelik ezt a fajta rituálét.
- Az izzadás jótékony hatást fejt ki a bőrünkön, segít a szennyeződések és felesleges olajok eltávolításában és támogatja a bőr rugalmasságát.
- Rendszeres használatot követően a szív- és érrendszeri panaszok kockázata is kisebb lehet, mivel a meleg hatására kitágulnak a vérerek, így javulhat a vérkeringés és csökkenhet a magas vérnyomás.
- A meleg segít ellazítani az izmokat, az ízületeket, sportolás után kifejezetten hasznos izomlazításra vagy akár fájdalomcsillapításra és regenerálódásra.
- Javítja az ellenállóképességet, erősíti az immunrendszert. Hozzájárul a stressz csökkentéséhez, segít oldani a feszültséget, támogat a mentális egészségben.
- Egy kellemes szaunázás a fárasztó nap végén javítani fog az alvás minőségén.
Szaunaetikett: a legfontosabb szabályok
Ahhoz, hogy a szaunázás élmény és feltöltődés legyen, néhány előírást be kell tartanunk saját jóllétünk érdekében és másokra való tekintettel:
- 1. Higiéniai okokból, de a felfrissülés miatt is érdemes előtte lezuhanyozni, majd testünket szárazra törölni.
- 2. Amikor a szaunakör befejeztével használjuk a csobbanómedencét, fontos, hogy higiéniai okokból kijövetel után is zuhanyozzunk le; nem javasolt, hogy egymás izzadságában fürdőzzünk.
- 3. Hogy a bőr lélegezni tudjon, illetve ne hurcoljunk be szennyeződéseket, meg kell szabadulnunk a fürdőruhától és a papucstól. Ez nem jelent meztelenséget! A szauna dress code hagyományosan csupán egy törölközőből áll, amivel eltakarjuk magunkat, illetve egy másik lepedőből, melyet magunk alá terítünk.
- 4. Löyly finnül annyit tesz gőz, avagy amikor vizet öntünk a kályha forró köveire. Mielőtt így teszünk, mindig kérdezzük meg a többi szaunázót, nem zavarja-e őket.
- 5. Lázas állapotban, influenzás vagy gyulladásos megbetegedések esetén, a fertőzés továbbterjedésének elkerülése érdekében, minden fajta szauna használatát mellőzni kell. Nem ajánlott szív-, tüdő- és vesebetegségben szenvedőknek sem. Éhgyomorra, túllakottan vagy alkoholos állapotban szintén nem a legjobb választás.
- 6. A szaunázás lényege nem a „ki bírja tovább?” versengés. Csak addig szabad a kabinban tartózkodni, amíg jól esik.
