Génjeinkben hordozzuk a testmozgást. Az őskorban a vadászat, a gyűjtögetés vagy éppen a menekülés a túlélés zálogát jelentette, azonban először csak az ókorban jelent meg a tudatos, egészségügyi célú testmozgás. Amíg a Távol-Keleten virágoztak a test, a szellem és az elme hármasát támogató mozgásformák (például Kínában a kungfu vagy Indiában a jóga), addig a görög társadalom számára a fizikai tökéletesség jelentette az ideált.
Igaz, a szigorú és kemény katonai kiképzések célja elsősorban az engedelmes és kiváló harcosok kinevelése volt, gondoljunk csak a spártai harcosokra. Az ókori Görögországban viszont már i.e. 776-ban biztosan olimpiát rendeztek, ahol a harc helyett a sportban mérték össze erejüket a versenyzők.
Elsősorban a katonai erényekhez köthetően végigkísérte a történelmet a test tökéletesítésének igénye. Igazán azonban csak a XIX. századtól indult el jelentős fejlődés, amikor megjelent az igény a lakosság részéről a fizikum javítására. Ekkor alakult ki a testnevelő szakma, illetve az első edzőgépek feltalálása is ehhez az időszakhoz köthető. Ez volt az alapja a modern fitnesz világának.
Az idő haladásával átalakult a testedzés célja. Napjainkban már az egészségmegőrzés és a testépítés mellett a fogyás, a mentális egészség, a stresszoldás és az életminőség javítása kerül főként előtérbe. Mutatjuk a legújabb intelligens fitneszeszközöket.
Okos-ugrálókötél
Gyerekkorunk egyik kedvelt játéka, az ugrálókötél felnőttkorban is remek formája az állóképesség javításának. Okosverziója igazán hasznos azoknak, akik unják a monotonitást vagy könnyen elvesznek a számolásban.
Az okos-ugrálókötél:
- számolja hány ugrásnál járunk,
- LED-fénnyel követhetjük nyomon haladásunkat,
- telefonos alkalmazásban statisztikát vezethetünk teljesítményünkről,
- tárolhatjuk az időnket és az ugrásaink számát,
- még az elégetett kalóriát is megbecsültethetjük.
Kössük fel a gatyánkat!
A Guinness-rekordok könyve szerint a világrekordot 33 óra és 20 perc ugrálókötelezéssel az amerikai Joey Matsay tartja. A leggyorsabb pedig egy kínai fiatal, aki fél perc alatt 250-szer ugrotta át a kötelet. A szédítő sebesség valahogy így néz ki a gyakorlatban. Motivációnak sem rossz, igaz?
Okoskettlebell
A testedzések egyik legintenzívebb eszköze a népszerű kettlebell. A tradicionális orosz gömbsúlyzó több évtizedes múltra tekint vissza. Meglepő tény, hogy a Szovjet Hadsereg erőfejlesztésének és felkészítésének egyik leghatékonyabb eszköze volt. Az eredetileg tömör vasgolyó egyik továbbfejlesztett változata hagymaszerű felépítést kapott. Több rétegből épül fel, melynek köszönhetően a súly erőnlétünknek megfelelően, több fokozatban állítható.
Szenzoraival az eszköz különféle méréseket végez edzés közben. Telefonunkkal is összeköthető, az ehhez tartozó applikáció pedig értékeli a teljesítményt és személyre szabott edzéstervet állít össze. Az okoskettlebell méri a pulzust, a hőmérsékletet. Nyomon követi, hogy milyen sebességgel, milyen irányba mozgattuk azt, valamint kiszámolja azt is, hány kalóriát égettünk el.
Okosfutópad
Bár a hagyományos futópadok is képesek bizonyos mérésekre (például pulzusszám, az elégetett kalória, a sebesség és a megtett kilométerek számlálása) az okosverzió ezek mellett új kihívásokat kínál.
Miért jobb a szabadban róni a kilométereket? Sokszor azért, mert legalább nem ugyanazt a falat vagy a televíziót bámuljuk. Ezen segítenek azok a modellek, melyek képesek virtuális tájak megjelenítésére, sőt a táj adottságaihoz mérten a dőlésszöget is változtatni, hogy az edzés még élvezetesebb és motiválóbb, sőt szórakoztatóbb legyen. Virtuális utunkon lényegében bárhol futhatunk. A tengerparton, a kedvenc városunkban, dombokon és hegyeken. Vagy éppen követhetjük Frodó útját a Megyéből egészen Mordorig. Mindjárt nagyobb kedvel húz cipőt az ember!
Egyes futópadokat online közösségi funkciókkal vannak ellátva, így valós idejű edzéseken vagy akár versenyeken is részt vehetünk, ahol másokkal közösen egy virtuális pályán futhatunk. A hab a tortán pedig a tárolás: léteznek olyan intelligens futószalagok, melyek 180°-ban összehajthatók. Ezzel csökken a tárolási méret és akár egy kisebb otthonban is könnyebben elhelyezhetőek. Külsőre akár egy bőröndre is hasonlíthatnának a húzófogantyú és a kerekek miatt, tárolásuk megoldható akár az ágy alatt vagy felállítva egy keskeny helyen.
Tükörben az edzőközpont
Tükröm, tükröm, mondd meg nékem, hogyan edzhetnék serényen? Az okosfitnesz eszközök csúcsterméke – mind funkciót, mind árát tekintve – az okostükrös edzőközpont. Ha nehezen kivitelezhető a mindennapjainkban az edzőterembe járni, vagy egyszerűen nem érezzük magunkat komfortosan a csoportos edzéseken, akkor ezt nekünk találták ki.
Az okostükör lényegében egy kettős funkciójú képernyő, melyen profi edzők vezényelnek le komplett edzéseket, az intervallumalapú kardióedzéstől kezdve, az erősítő tornákon át a jógáig vagy bármilyen egyéb edzésformáig. Miben más ez, mint egy tévé? Abban, hogy látjuk magunkat a tükörben, így a gyakorlatokat követve, mozgásunkat látva folyamatos visszajelzést kapunk, hogy jól végezzük-e a gyakorlatot.
